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30 octubre 2018
탄수인 언니의 유혹을 무사히 넘기고 집와서 저녁먹음. 요리한거 1/3 정도 남았는데 배부르당.
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67,9 kg
9,7 kg
17,9 kg
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(2 comentarios)
peso estable
29 octubre 2018
뭐지? 1키로가 갑자기 왜? 밤에 잠이 안와서 5시간도 못잤고...점심에 많이 먹어서 저녁은 간단히 먹었는데 이건가? 저녁양이 적어서 새벽에 꼬르륵 거리긴하던데...저녁 양만 적었지 하루전체로는 평소처럼 먹은건데...그래도 하루만에 1키로라니...갑자기 뚝 떨어지니 괜히 불안하네. 저녁8시 넘자 엄청 배고팠다. 퇴근후 바로 내장탕먹으러 ㄱㄱ. 잡내 안나고 괜찮았음. 밥빼고 겉절이, 깍두기도 빼고 국물 더 달라해서 청양고추3개와 남김없이 먹었다. 지방이 좀 부족한데 키토식엔 내장탕 좋은것같다. 탄수낮고 단백질 지방 높고 ㅋㅋ
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Perdiendo 7 kg a la Semana
28 octubre 2018
간만에 낮에 고칼로리로 먹었음. 야매키토 요리... 오늘은 만족스럽게됨 ㅋㅋ 뿌듯하다. 하지만 거의 다 먹을수록 느끼함땜에 물김치추가 ㅋㅋㅋㅋ 저녁엔 배고프지 않았는데 내일 저녁 10시나 되야 첫 식사를 하기때문에 간단히 먹었음.
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68,9 kg
8,7 kg
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
27 octubre 2018
아침에 좀 붓긴했더라 ㅋㅋ 마트 장보러 가기 귀찮아서..사실은 퇴근길이 너무 추워서 얼른 집가고 싶었음... 어제와 같은 메뉴 ㅋㅋ 대신 김치는 좀 줄이고 백김치로 먹음.김치국물은 참았다 ㅜ ㅜ 짱맛인데!!!
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8,6 kg
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Ganando 2,1 kg a la Semana
26 octubre 2018
어제 너무 많이 먹어서 그런가 아침부터 배가 아픈건지, 고픈건지...오랜만에 방탄마시고 출근. 저녁은 삼겹에 고기기름에 김치볶고 물김치도 양껏먹음. 이제껏 한끼에 고기 젤 많이 먹은듯. 야채 챙겨먹기 힘들땐 김치가 최고이지 싶다 ㅋㅋ 근데 김치에 물김치면 나트륨 많을건데 낼 붓는거 아냐? 그래서 우유 한컵 추가. 이제는 쉬는날 말고는 일주일에 5일은 1일1식하는것 같다 ㅜㅜ
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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