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01 abril 2021
paling gk kuat olahraga ABS :( ada rekomen video abs buat pemula gk yaa
(10 comentarios)
01 abril 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63 kg
2 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
31 marzo 2021
hai semua mau tanya dong disini kalian kalori hariannya brp? sama komposisi karbo protein lemak masing2 berapa? bisa komen ya saling sharing. makasii😊
(6 comentarios)
30 marzo 2021
udah makan 230gr lebih dada ayam tp protein masih blm 2x BB :( (krn emang lagi banyak olahraga jadi butuh banyak protein) gimana dong biar makan protein tercukup tapi ga bikin boros juga
(54 comentarios)
29 marzo 2021
Jogging sore santai
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