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14 noviembre 2016
Sunday, Nov 13. Worked out before work, 15 min on bike, 5 min on arc trainer. Worked out after work, 5 min arc trainer, 30 min bike, Lat pull downs, armed leg curls, hip adductor and abductor, glute leck backward kick out machine, torso L & R twist, stretching.
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11 noviembre 2016
Peso:
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99,3 kg
0 kg
20,0 kg
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