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29 junio 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77 kg
1 kg
3 kg
Bien
(1 comentario)
Ganando 0,5 kg a la Semana
20 junio 2016
Ohje 1 Woche im Urlaub gewesen, nicht auf die Ernährung bzw. weniger drauf geachtet. Aber es hat gut getan und war erholsam. Jetzt geht's wieder an die strenge Diät und das harte Training.
Trainingsfreie Tage: 1800 kcal
Trainingstage: 2200 kcal
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,4 kg
1,6 kg
2,4 kg
Bien
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Ganando 0,6 kg a la Semana
09 junio 2016
hatte nen high carb Tag gestern, kam aber auf wenig kcal und heute morgen das krasse Ergebnis im Spiegel, mein Bauch war extreme flach und die Waage hat 75,5 gezeigt. Sixpack Ansätze kommen leicht raus! aber was ganz komisch ist, dass ich abends immer so aufgebläht am bauch aussehe -.- naja weiter gehts, Geduld ist der Schlüssel zum Erfolg.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,5 kg
2,5 kg
1,5 kg
100%
(6 comentarios)
peso estable
07 junio 2016
das Wetter drückt irgendwie -.- Gewitter, Sonne, schwül, Regen...was ist das bloß..geht doch nur aufs Gemüt...will endlich an den Strand (aktuell ist der Body aber noch nicht ganz für den Strand geformt, naja 6 Wochen habe ich noch :D )
(1 comentario)
04 junio 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,5 kg
2,5 kg
1,5 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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