Diario de Мар009

66 a 70 de 180

Página: Anterior ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... Siguiente

17 marzo 2021

день 9-й.
Вчера уложилась в норму, прекрасно поужинала салатом с рыбой.
Купила батат, сегодня будет вкусный запеченый обед.
Настроение странное, скоро день рождения. Было столько планов, как отмечать, что в итоге уже совсем ничего не хочется, потому что в части они зависят от мужа и его, решения.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
63,7 kg	4,9 kg	3,7 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 4,9 kg a la Semana

16 marzo 2021

Так и буду гонять туда-сюда?)
Моя мотивация немного сдулась, когда на ужин ничего годного не оказалось, и мы с подругой заказали роллы. Они были просто бомбические. И тут-то я переела(
Но я не виню себя, отслеживаю своё пищевое поведение. После роллов на ужин, Я естественно, отекла и еле встала (как будто бухала всю ночь). И с утра было это острое чувство голода. Так мне, конечно, не нравится, и Я не хочу это повторять.
Я немного расслабилась , когда вся еда вписывается в дневную норму - можно и кофе с молоком пить) И мне это нравится. Прошла нервозность и чувство, что каждый кусок еды лишний.
Это мой рекорд за последние 3 года. Я уже 7 дней здесь, забиваю даже роллы,которые не знаю, как считать (раньше мне было стыдно и страшно видеть эти красные цифры перебора ккал, и Я не забивала большие ужины 😁).
Сегодня немного облегчусь, поем салатики)

В общем, я довольна каждым днем, я медленно и верно иду к здоровому прекрасному телу) и своему платью)))

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
64,4 kg	4,2 kg	4,4 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 4,9 kg a la Semana

15 marzo 2021

Вчерашним днём довольна)
Я ем с удовольствием, спокойно записываю все сюда.
Обалдела от калорийности медовика в ресторане. Забила не точно, так как в меню не было такой инфы. Но с каким удовольствием я его съела, мммм)
С удовольствием потренила, полежала на массажном коврике.
Чувствую легкость и бодрость.
Хочется на солнце ☀

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
63,7 kg	4,9 kg	3,7 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 2,8 kg a la Semana

14 marzo 2021

Вчерашним днём я довольна!
С утра балдею от отражения в зеркале.
Правда проголодалась вечером, в 21.30 поела креветки и зефир. Вписалась в каллораж, но следовало ожидать +.
В целом, я получала огромное удовольствие от еды, каждый приём пищи в меру до сытости. Даже в гостях смогла отказаться от любимого напитка и мороженой малинки, так как была просто сыта.
Тренировка: тверк 30 минут. Супер кардио и супер настроение. Сегодня тоже хочу подэнсить.
Лежала на массажном коврике.
Настроение: качели. Хочется и то и это, но не можется, от этого начинается тоска и желание срочно что-то решать. Радуюсь, что в таком состоянии не жрала, а нашла чем заняться - погладила белье)

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
64,1 kg	4,5 kg	4,1 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 4,2 kg a la Semana

13 marzo 2021

Вчерашним днём ну очень довольна!)
Прошла испытание блинами. Раньше я пекла их максимально просто на рисовой муке или кукурузном крахмале с молоко-водой, и получалось что-то ну прям не очень, и елось мало.
Вчера испекла "денежные" блины по рецепту психолога из инсты, на молоке, обычной муке, добротно смазывала их маслом. Получились идеальные. Пока пекла, опасалась, что обожрусь как обычно. Ещё стоял вопрос, как их забивать сюда, поэтому готова была их даже не есть 😁
В итоге съела 4 блинчика с икрой трески, забила здесь из того, что было. И тут меня поклонило в сон + тяжесть в животе. Не не не, хватит с меня блинов) Угостили соседей, дети с удовольствием поели.
Тренировки не было, ходили в гости.
Зато вечером лежала на массажном коврике - спина, бедра, живот, ууух) Дорисовала картину. Иногда вчера хотелось заесть что-то часов в 10,один раз открыла холодильник, но вспомнила свою цель, и вообще забивать не хотелось сюда, поэтому я легко вчера обошла привычный вечерний жор.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
63,5 kg	5,1 kg	3,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 4,2 kg a la Semana

Peso Histórico de Мар009

Ver la Historia Completa