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26 febrero 2021
Postentreno, hoy espalda, 42g pan proteico con una lata de atun al natural y 25 g de guacamole, 70 g de bizcocho (186 cal que no apunto, pero que tengo calculadas 🤪🤪) mas infusion 💪💪
(12 comentarios)
26 febrero 2021
El desayuno, mi comida preferida, hoy 2 huevos, 30 g de jamon y 68 g de pan de centeno, mas un gran cafe solo, a por el viernes, y a los andaluces de por aqui feliz puente !!!!💪💪💪💪
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25 febrero 2021
A ver necesito un par de consejos, estoy entrenando en casa porque al gym que iba se cambia de instalaciones y va a tardar, hago unas autotablas, llevo todo el mes de febrero con ellas, hago la misma rutina siempre, cada día un grupo muscular y he pensado cbiar los ejercicios a primero de mes, será pronto para cambiarla o es mejor hacerlo. Y otra pregunta, he comprobado que mi cuerpo/mente funciona muy bien sin carbohidratos después de media mañana, será malo hacerlo mucho tienpo o mientras llegue a mi in gesta de calorías esta bien? Ahira estoy en 3 g/k de proteínas, 1 g de carbos y 0.5 o 0.7 de grasa. Gracias
(18 comentarios)
24 febrero 2021
Esta semana me estoy portando muy bien, asi que premio!!🤪🤪 , bocadillo de pan proteico con una lata de atun al natural y 21 g de guacamole💪💪, operacion verano en marcha 😅😅😅
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08 febrero 2021
Postentreno de hombros/biceps, 2 latas atun al natural con 20 g de guacamole, mas infusion 💪💪
(5 comentarios)
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