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jumper of flo
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12 junio 2019
une petite remise a niveau
ce matin
depart au levé du soleil pour 2H de vtt en garrigues destination le job
retour en fin d'apm,,,,, même punition...
en fait non je me suis régalé... lapins lievres oiseaux en tout genre et maître goupil qui à fait une apparition à 10 m devant
par contre 8 degrés à l'aube et le retour vent dans le museau
du coup 2600 KCAL délestées
que du bonheur je vous en souhaite autant à toutes et tous
(1 comentario)
10 junio 2019
bon plein d excès..va falloir se calmer!,,,!!,,,,
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02 mayo 2019
Hello tous les FS !
hier petite séance de course.. j ai pensé à vous ...1km échauffement à 8kmh
5km vallonné à 9kmh de mot enchaîné avec fractionné 2x 45" récup 45'' et 3x 30'' récup 30'' sur une petite cote 6% sur 200m.... Je pensais que j allais exploser en fait non je me suis éclaté....au niveau plaisir...comme j étais bien j ai fini par 500m à 8kmh et 500m à 11.5 km avec une petite cote....pour finir sous la douche....Après.? .....du bien être voilà tout... une bonne journée à toutes et à tous profitez de l instant présent quand il en vaut la peine..!,,,
(1 comentario)
05 abril 2019
changement de balance...
demain tentative de boucler un semi marathon...j y crois et je lacherai rien sauf sauf des calories ,,,
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
18 kg
0 kg
Bien
(4 comentarios)
Ganando 0,1 kg a la Semana
13 enero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
19 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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