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Historial de Peso
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04 marzo 2015
Día 3
Hoy es día de descanso, increíblemente había dejado de tomar mis pesos y para mi sorpresa aumente mucho, la verdad mañana empiezan mis rutinas al 80% en la parte superior y 85% en la parte inferior. El día viernes tomare mis medidas y los porcentajes de grasa.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,9 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
03 marzo 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,8 kg
0 kg
0 kg
100%
(1 comentario)
Ganando 5,6 kg a la Semana
02 marzo 2015
Dia 1
Hoy inicia mi rutina controlada, ya iba siguiendo el camino por obtener fuerza pero para visualizar resultados es necesario controlar periodicamente y mas profesional.
Hoy lunes medi mi fuerza de RM en press banca el cual es 120kg. En base a esto trabajare al 80% durante 2 meses y pasare a hipertrofia (ganancia de musculatura).
En terminos de alimentación se vendran cambios de igual manera.
Mañana martes a medir mi RM en sentadilla.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
28 febrero 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,1 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
27 febrero 2015
Bien, al parecer las rutinas de fuerza igual te dejan subir un poco ;)) feliz por eso ya que no tendré que esperar tanto para seguir subiendo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
0 kg
0 kg
100%
(1 comentario)
Ganando 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de matiazo
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