Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
marwa128
Diario
Diario de marwa128
Perfil de marwa128
|
Historial de Peso
6 a 10 de 35
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
...
Siguiente
19 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,8 kg
9,2 kg
16,8 kg
Bien
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
08 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,2 kg
6,8 kg
19,2 kg
Bien
Ganando 0,2 kg a la Semana
20 junio 2019
مشرمشات الشوفان 😋👍
20 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,9 kg
11,1 kg
14,9 kg
Bien
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
19 junio 2019
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
🔷القاعدة الأساسية في الصيام العكسي او المتقطع ان ناكل وجباتنا خلال ٨ ساعات .
.
🔷والقاعدة الثانية نحسب عدد ساعات الصيام من اخر وجبة اكلناها .
.
.
🔷القاعدة الثالثة النوم بعد اخر وجبة بساعتين على الإقل .
.
.
🔷القاعدة الرابعة ساعات النوم تحسب ضمن ساعات الصيام .
.
.
✔️في المثال الأول :
اذا وقفت اكل الساعه ٧ مساءا .
تاخد وجبتك الأولى ثاني يوم الساعه ١١ صباحا .
.
✔️في المثال الثاني :
اذا وقفت اكل الساعه ٩ مساءا تكون وجبتك الأولى ثاني يوم الساعه ١ ظهرا .
.
✔️في المثال الثالث :
اذا وقفت أكلك الساعه ١٢ مساءا وجبتك ثاني اليوم تبدا من الساعه الرابعة عصرا . .
.
.
خلال ساعات الصيام مسموح مشروبات خالية السعرات يعني شاي قهوة شاي أعشاب بدون أضافه سعرات .
.
⏰وقت الاستيقاظ للتوضيح ممكن تصحى قبل او بعد آلمهم تنتظر لوقت وجبتك الأولى .⏰
.
أتمنى يكون الشرح واضح
للامانه منقول من صفحه خلود ابوزيد
Peso Histórico de marwa128
Ver la Historia Completa