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Historial de Peso
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08 octubre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61 kg
29 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
30 abril 2018
Preworkout meal gw sebelum weight lifting di gym. 27G Prot, 57G Carbs 20G Fat 504 Cal. Pancake oatmeal dengan coklat+skippy+banana sunpride.. Gimana dengan preworkout meal kalian?.
(4 comentarios)
27 abril 2018
Cemilan di siang hari guys cuman 480 kalori..
(1 comentario)
16 abril 2018
Makan siang Hari ini guys. Hight prot, carbs and low fat before workout.
(1 comentario)
15 abril 2018
Untuk makan malam hari ini 200 gr dada ayam panggang, 100 gr brokoli rebus dan sedikit low fat mayonaise. Makanan ini sangat cocok buat yg ingin fat loss karena protein yg tinggi dan fat yg rendah sehingga recovery otot setelah workout lebih maksimal.
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Peso Histórico de ahantanto
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