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14 julio 2021
Bom dia ☀️
(1 comentario)
14 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,7 kg
1,6 kg
2,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
13 julio 2021
✨Dicas de snacks com POUCAS kcal:✨
- Gressinos de azeite (26kcal cada um, tem no pingo doce);
- 2 tortitas de arroz/milho com chocolate preto (+\-135/40 kcal e tem no pingo doce/continente);
- Tortita de arroz integral: 29 kcal + fatia de fiambre de frango: 11/15 kcal = +\- 44 kcal
- Tosta de trigo integral: 31 kcal cada tosta (tem no pingo doce)
- Ameixas: 25/30 kcal
- Morangos: 4/7 kcal cada um
- Melancia/ Melão: +\- 35/40 kcal por fatia
- Laranja: +\- 60/65 kcal
- Azeitonas pretas: 1 dose de 10 pequenas tem 36 kcal
- Tremoços: 3/4 kcal cada um
- Queijo light agros: 43 kcal por fatia
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13 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,8 kg
1,5 kg
2,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
12 junio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,5 kg
0 kg
5,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
Peso Histórico de _gcf_
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