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19 noviembre 2021
Buenas
Queria compartir una duda
La situación es la siguiente:
He calculado mi Idr según un nivel sedentario (aunque entreno)
resultado: 2100kcal con el objetivo de perder peso, pero no logro consumir ni si quiera 1500 ¿estare midiendo mal mi consumo?
(19 comentarios)
18 noviembre 2021
- Entreno desde hace 9 meses
mi rutina actual es la siguiente
Lunes a Sabado (6 Días) un grupo muscular empuje/tiron x 1 - 3 horas mas cardio de 30 Minutos
No tengo equipo suficiente por lo que se me dificulta medir avances.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
10 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 23,3 kg a la Semana
15 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
0 kg
5 kg
Bien
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