Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
CHERNIKOV_FIT
Diario
Diario de CHERNIKOV_FIT
Perfil de CHERNIKOV_FIT
|
Historial de Peso
6 a 10 de 15
Página:
Anterior
1
2
3
Siguiente
19 febrero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
47 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,6 kg a la Semana
12 febrero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,4 kg
47,6 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,7 kg a la Semana
08 febrero 2024
Самый Вкусный завтрак на свете!!!
- 80г. овсянки
- 2 яйца + 150г. белка
- 15г. кокосового масла
- 30г. сыра
p.s.
как же хорошо на профиците)))
(1 comentario)
08 febrero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72 kg
48 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
31 enero 2024
Ну наконец-то…🏋🏻🔥
Сегодня 31.01.24 официально🥸😅
Стартует мой ПЕРВЫЙ 🥩 МАССОНАБОР 🥩
Так как до сегодняшнего дня его еще не было ни разу, все мои тренировки были сначала на дефиците калорий, потом я медленно выходил на поддержание и возможную рекомпозицию (увеличивал нагрузку, не добавляя калорий, свой жирок еще был) теперь тренировки будут с профицитом, пока небольшим )))
Коллаж чтобы запомнить какой я был и с чего начинал ( надеюсь разжирею не сильно 😅😅😅)
—————————————
Стартовые данные следующие:
Возраст: 31
Вес: 72 кг
Рост: 180 см
Талия: 74 см
————————————
БЖУ старте: 130 / 75 / 200
Поехали 🔥🔥🔥
—————————————
Вся трансформация, питание и тренировки в моем live-блоге Из ЖИРОБАСА в КАЧКА
(11 comentarios)
Peso Histórico de CHERNIKOV_FIT
Ver la Historia Completa