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07 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,2 kg
1,8 kg
8,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
05 septiembre 2023
Halo teman2 FS. Mau sharing dong. Saya udah 3bulan gym dan defkal. Gym seminggu 3x angkat beban kadang ikut kelas cardio 1-2x. BB dah turun 3kg (61 ke 58), body fat jg turun. Tapi knp ya muscle mass nya ikutan turun huhuhu. Barangkali ada yg pnh ngalami ?
(1 comentario)
01 septiembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,6 kg
1,4 kg
8,6 kg
Bien
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Ganando 0,8 kg a la Semana
22 agosto 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,5 kg
2,5 kg
7,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 agosto 2023
Fix emang yg paling sulit adalah memenuhi kebutuhan protein harian huhuhu. Teman2 FS share dong makanan tinggi protein selain dada ayam dan ikan dong. Aku gak suka soalnya makan ikan dari kecil wkwk.
(6 comentarios)
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