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20 febrero 2024
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20 febrero 2024
IF + High Protein. Upaya ngurangi asupan gula dan karbo. Kadang gagal sih. Tapi tetap berproses lah. Namanya juga usaha
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20 febrero 2024
Hampir 10 hari diet-nya ditinggalin. yuk semangat yuk ... bisa bisa bisa
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97,8 kg
9,9 kg
7,9 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
19 febrero 2024
Open IF yuk
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08 febrero 2024
Coba program-nya trainer Alvin.. Mulai weight training hari ini.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97 kg
10,7 kg
7,1 kg
Bien
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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