soniagreat
Miembro desde agosto 2017
|
Publicaciones
96
Siguiendo
15
Seguidores
87
|
Historial de Peso
Peso Inicial
62,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
Peso Actual
59,5 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso meta
55 kg
Aún para ir:
4,5 kg
|
|
📏 Зріст 170 см
🐷 Регулярні скачки ваги. Максимальна — 72 кг, з неї і починаю схуднення. Середня (без контролю харчування) — 60 кг
🥑 1.5 гр білка на кілограм м'язової маси при схудненні, 0.8 — при підтримці
🧘🏻♂️ Домашні тренування, періодичні голодування
🗯 Ціль ОБ <90, ОС <50, жир <21%
|