smetanka348
Miembro desde mayo 2019
|
Publicaciones
55
Siguiendo
4
Seguidores
21
|
Historial de Peso
Peso Inicial
77 kg
Disminuído hasta ahora:
2,6 kg
Peso Actual
74,4 kg
Desempeño:
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
Peso meta
60 kg
Aún para ir:
14,4 kg
|
|
С 3 февраля калорийность 1550-1650, вес минус 0,4 кг.
С 27 февраля подняла калорийность до 1800-1850. Остается 10-12 тыс шагов в день и 3 силовые тренировки в неделю.
Со 2 марта вышла на поддержку 2000 ккал.
С 9 марта планирую уйти в дефицит на 1750-1800 ккал.
9 марта , пн. вес 78,4, начинаю дефицит 1800
|