Итак! Мой рост 165 см, на 10.02.22 вес 68кг который меня не устраивает. Отправляюсь в путь до 60кг и меньше. Голодной ходить не придется! На мой рост поставила 1200ккал, приемы пищи 5 раз в день завтрак, обед, ужин (вес до 270гр) и два перекуса (до 150гр+чай\кофе). 1 раз в неделю 1 прием пищи ЧитМил(ем что хочу),в благодарность за проделанную работу... ну и что бы не озвереть без вкусных пищевых эндорфинов)) Погнали!!!
PS. В 2018 году за месяц скинула почти 8 кг на 1200 ккал и ПП. Потом придерживалась его 2 месяца с добавление 1500-2000ккал. Потолстела в 2021 году так-как вела полный пищевой беспредел.