34 года. В школе всегда была проблема с физо, да и не любил я его. В 11 классе решил поступать в военное училище и стал активно к нему готовиться- бег, подтягивания, спортзал. В итоге за полгода показатели выросли по подтягиванию с 3 до 15; 3 км. с 17.30 до 12.20; 100 метров уже не помню, но тоже хорошо. В военном училище все ещё больше отточилось и в итоге на выпуске сдал итоговый экзамен на 2 разряд ВСК. После выпуска(22 года) тренировки носили эпизодический характер , но до 27 лет проблем с весом не было- то ли метаболизм был другой, то ли на старом запасе физподготовки не рос. А вот после 27 деградация стала стремительно набирать темпы и в итоге к 30 годам вес вырос с 65-68 кг. до 80. В 30 лет понял, что пора, что-то менять и записался в фитнес. Исправно занимался с тренером 2-3 раза в неделю. Стал более подтянутым и только, т.е вес не изменялся. В 2014 году в связи с финансовыми трудностями забросил занятия, вес в итоге скакнул до 85-87, начались проблемы со здоровьем и давлением. В 2016 году начал самостоятельно заниматься- сперва небольшие пробежки(до 1000 м), потом все больше; постепенно добавил силовые тренировки и скорректировал собственное питание. По питанию могу сказать, что без фанатизма- по формулам определил для себя норму, как 2100 ккал; питаюсь обычными продуктами, только меньшими порциями ну и не злоупотребляю «вкусняшками», хотя и могу себя побаловать периодически домашними пирожками или борщом с салом. Сразу оговорюсь, что к сладкому абсолютно безразличен и не считаю за вкусняшки. В итоге за срок, чуть более года сбросил вес до 73-74 кг(порядка 13 кг.), чувствую себя прекрасно.