ferrandr - Miembro

ferrandr

Miembro desde octubre 2010

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Historial de Peso

Peso Inicial

65,8 kg

Disminuído hasta ahora: 9,1 kg

Peso Actual

56,7 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta

54,4 kg

Aún para ir: 2,3 kg

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Peso Histórico de ferrandr

Calorías: 351kcal | Grasa: 4,55g | Carbh: 53,12g | Prot: 30,28g

Spicy beef chili with macaroni makes the perfect meal in a bowl.

Calorías: 117kcal | Grasa: 4,08g | Carbh: 13,38g | Prot: 7,37g

A wonderful combination of pasta, ricotta and marble cheese, tender chicken breast and leafy spinach covered with a perfect tomato sauce.

Calorías: 336kcal | Grasa: 7,49g | Carbh: 41,36g | Prot: 25,13g

A great make ahead that you can toss in the freezer and thaw when you are ready.

Calorías: 216kcal | Grasa: 6,56g | Carbh: 24,30g | Prot: 16,76g

Spicy light comfort food.

Calorías: 424kcal | Grasa: 10,47g | Carbh: 46,42g | Prot: 37,42g

Heart healthy and flavorful Mexican dish.

	Light Fat Free Yogurt - Strawberry
	Banana
	Leche (sin Grasa)
	Sentado
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados)