До 29 лет я ела абсолютно всё подряд, в любых количествах и не толстела.
Но когда этот праздник жизни кончился, начала следить за питанием.

Сейчас 38 лет. Рост 164.
Когда набираю несколько лишних кг, принимаюсь считать калории и следить за бжу.
Основное меню: овощи, протеин (курица, яйца, рыба), зелень, зелёная гречка, молочные продукты (ряженка, кефир 1%, творог), немного фруктов, шоколад 90%, растительные масла, чай с имбирем, чёрный кофе. Вредности тоже присутствуют, не люблю запреты.
Делаю пару-тройку приятных упражнений. Например, махи ногами, отжимания, обруч - что-то из этого списка.
Применяю антицеллюлитный крем, массаж. Очень нравится контрастный душ.
Бывает, что много хожу (8-10 км в день). Но только когда есть, где ходить. Я живу то в Новосибирске, то в Италии, в разных городах, иногда там бывают хорошие дорожки для прогулок. Но не всегда :(
Люблю плавать в море или в бассейне на крыше. Жаль, что такая возможность есть всего месяц-два в году.

Основная проблема:
По телосложению я груша. Когда худею, на груди уже кости торчат, а на бёдрах всё ещё лишний жир. В этот раз думаю похудеть до 51-52 кг, а бёдра "добить" аппаратными методиками. Ни разу их не пробовала, но надеюсь, что поможет.

Июнь 2020:
Занялась, наконец, силовыми: круговая тренировка с гантелями 5-6 кг, около часа, 2 раза в неделю. Чтобы максимально сохранить мышцы, которые уходят и от возраста, и от периодических похудений. Ещё 2 раза в неделю прохожу рано утром по 8,5 км, быстрым шагом.
По калориям поддержка 1750, дефицит 1500. Белок примерно 1,5 г, жира 0,8-1 г, углеводов что останется))) В последнее время тянет на вредности, перебираю жир, не добираю белок.