abf89
Miembro desde febrero 2017
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Historial de Peso

Peso Inicial
57 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg

Peso Actual
63 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta
63 kg
Aún para ir: 0 kg
33 anos
Objetivo atual: Hipertrofia
Musculação 5x por semana


Medidas em 21/11/2022
Altura: 1,69m
Peso: 60,5 kg
Busto: 83 cm
Cintura: 66 cm
Quadril: 95 cm
Coxa: 53 cm
Braço: 26 cm
Panturrilha: 34 cm

Peso Histórico de abf89


Siguiendo

Sil Sloboda
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana Down
 
Mirabelka❀
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana Down
MBailarina
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana Down
 
brunads89
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 5,6 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de abf89

Calorías: 198kcal | Grasa: 15,97g | Carbh: 4,95g | Prot: 8,77g
Pão de Amêndoa
Pão de amêndoas sem trigo e sem leite.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de abf89


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