Привет! Я Валерия, мне 39 лет. Рост 164, вес в профиле.
В данный момент я в ожидании первенца, поэтому задача снизить вес не стоит. А вот набрать по минимуму очень даже хочется. Калории продолжаю считать, хотя бывает переедаю. Поставили диагноз гестационный диабет. Глюкозу измеряю ежедневно, 90% показатели в пределах нормы, благодаря подсчету ежедневного рациона.
Хожу на плавание и йогу для беременных, где очень много работы с дыханием, подготавливают к родам. Дополнительно учусь плавать самостоятельно кролем и брассом по роликам из youtube. Ежедневно много гуляю с моими двумя собаками.
Медитирую (sa ta na ma), помогает держать себя в рамках и не взрываться по мелочам. До беременности тренировалась по 5 раз в неделю. Нагрузка разнообразная: фитнес, pole sport, растяжка и бег. Увлеклась вейкбордингом и сапсёрфингом.