PGSM
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Historial de Peso

Peso Inicial
113 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg

Peso Actual
117,7 kg
Desempeño: Ganando 0,4 kg a la Semana

Peso meta
85 kg
Aún para ir: 32,7 kg
Casado pela segunda vez,tenho duas filhas,uma de cada casamento.Morei por mais de 30 anos em Diadema/SP e atualmente moro em Guarulhos/SP.Tenho 36 anos(nasci em 1979)e torço pelo melhor do mundo,o São Paulo Futebol Clube!!!!!Esse ano emagreci 12 quilos e pretendo chegar aos 85 quilos até o final do ano que vem!!!!!Que Deus,o Fat Secret,eu mesmo,a minha esposa e a minha supervisora/Herbalife me ajude!!!!!Um forte abraço a todos(as)!!!!!

Peso Histórico de PGSM


Siguiendo

Camila Tedeschi
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana Up
 
Gi ...
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,8 kg a la Semana Down
AnnaK-
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana Down
 
mcecyr
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de PGSM

Calorías: 416kcal | Grasa: 30,82g | Carbh: 13,11g | Prot: 23,36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Calorías: 114kcal | Grasa: 6,48g | Carbh: 12,61g | Prot: 3,62g
Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
Calorías: 84kcal | Grasa: 1,66g | Carbh: 15,79g | Prot: 0,85g
Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
Calorías: 80kcal | Grasa: 5,04g | Carbh: 1,06g | Prot: 7,29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Calorías: 235kcal | Grasa: 1,33g | Carbh: 29,27g | Prot: 28,10g
Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de PGSM


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