Nassana
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Historial de Peso

Peso Inicial
140 kg
Disminuído hasta ahora: 41,5 kg

Peso Actual
98,5 kg
Desempeño: Perdiendo 2,1 kg a la Semana

Peso meta
70 kg
Aún para ir: 28,5 kg
Pesava 65kg quando casei, após 14 anos 65 quilos a mais, no limite busquei perder peso há um bom tempo porém sem nenhum resultado. Há pelo menos 3 meses descobri a dieta Dukan, não tenho seguido com fidelidade mas reduzi pelo menos 50% dos carboidratos e graças a Deus já perdi 10kg, e sem muito sacrifício o que é melhor!

Peso Histórico de Nassana


Siguiendo

Barbara Coelho Miranda
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,9 kg a la Semana Down
 
Mai523140
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,6 kg a la Semana Down
silvia herberts
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,6 kg a la Semana Down
 
Marcão Teixeira
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,7 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de Nassana

Calorías: 245kcal | Grasa: 13,70g | Carbh: 12,63g | Prot: 19,12g
Panqueca Light
Versão saudável. Super nutritiva.
Calorías: 184kcal | Grasa: 2,55g | Carbh: 36,98g | Prot: 5,30g
Taça de Mamão Crocante
Sobremesa light.
Calorías: 266kcal | Grasa: 10,35g | Carbh: 12,23g | Prot: 31,67g
Berinjela ao Forno
Berinjela simples para jantar com pouco carboidrato.
Calorías: 36kcal | Grasa: 0,33g | Carbh: 4,69g | Prot: 3,98g
Sopa de Legumes
Otima refeiçao, leve gostosos, com legumes e peito de frango.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Nassana


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