Elena_Ilicheva - Miembro

Elena_Ilicheva

Miembro desde enero 2016

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

66,5 kg

Disminuído hasta ahora: 9,5 kg

Peso Actual

76 kg
Desempeño: Ganando 0,3 kg a la Semana

Peso meta

57 kg

Aún para ir: 19 kg

Seguir

Peso Histórico de Elena_Ilicheva

Ver la Historia Completa

Siguiendo

	Jed1e
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,4 kg a la Semana

Libro de Cocina de Elena_Ilicheva

Calorías: 285kcal | Grasa: 19,19g | Carbh: 2,78g | Prot: 24,23g

Курочка под Сыром с Помидором

Куриное филе, запеченное с сыром и помидором.

Calorías: 191kcal | Grasa: 5,18g | Carbh: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Calorías: 199kcal | Grasa: 1,86g | Carbh: 12,18g | Prot: 32,38g

Курица со Сладким Перцем

Вкуснятина курица.

Calorías: 196kcal | Grasa: 5,40g | Carbh: 5,06g | Prot: 31,05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Calorías: 150kcal | Grasa: 0,98g | Carbh: 20,73g | Prot: 13,99g

Плов с Булгуром

Быстрый рецепт плова из куриной грудки и булгура.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Elena_Ilicheva

	Печенье Традиционное
	Шоколад Горький
	Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой
	Elíptica
	Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph
	Subir Escaleras

Ver Calendario de Dieta