Adriana, 37 anos, malho desde os 32 anos, mas sempre fiz pausas de dois meses, três, a mais longa foi de 8 meses, não tinha muito foco. Quanto a alimentação no mesmo ritmo, evitava comer porcarias, mas às vezes comia. Só sei que nesse tempo de 50 kg, fui para 56,9 atuais, em 1,58, claro que ganhei um pouco mais de massa magra, mas também o nível de gordura aumentou junto. isso devido a alimentação desregulada. Não tomo refrigerante desde de 2015 também. Hoje estou mais focada, bebendo mais água, mínimo 3 litros por dia, treinando mais vezes na semana e fazendo a pausa certa e acompanhando composição do corpo, de massa magra, gorduras e água. O meu objetivo maior é não ser escrava dos doces industrializados, e eu estou conseguindo, tem 30 dias que não tenho mais necessidade descontrolada por comer doces, me sacio comendo a frutose das frutas moderadamente. E meu segundo objetivo é diminuir o meu índice de gorduras corporal. Vamos que vamos.