Meu nome é Amyris tenho 33 anos e depois de muitas dietas e perdas de peso com efeito rebote. Resolvi buscar de fato uma mudança na minha vida em primeiro de janeiro desse ano.
me preparei psicologicamente para dar uma virada em minha vida.
Entendi que se quero ter um corpo dos sonhos, e um estilo de vida diferente teria que mudar minha mente. Parei de cobrar resultados rápidos, entendi que o processo é tão lento, ou até mais que o tempo que levei pra engordar. Entendi também que nem todos os dias serão ótimos, que nem sempre vou conseguir fazer tudo certo.
No dia primeiro tomei o primeiro de janeiro passo pra ganhar uma vida nova, parei de fumar e resolvi que todas as promessas que fiz na virada do ano seriam concluidas ao fim dele.
determinei a perca de 1 kilo por mês de perca, e me dedico todos os dias, para conquistar o objetivo mensal.
treinamento em casa 5 vezes por semana de 40 minutos. algumas caminhadas para melhorar a mente, e dieta 75 por cento equilibrada. Me permito os deslizes sem nenhuma culpa e depois volto a fazer tudo direito.
Aprendi a me amar em primeiro lugar, independente do jeito que estou fisicamente e procuro a minha melhor versão todos os dias.
Sei do quanto estou evoluindo, e tenho muito orgulho de mim.
no dia 30 de junho volto para atualizar essa bio.