Доброго времени суток~
Рост: 176см
min:44кг
max:72кг
now:52
Возраст: 17 лет
Вес на данный момент в фс не записываю, ибо триггерит. В июле 2022 года была поставлена нервная анорексия. Собственно, с этого момента и начался путь набора веса. Сейчас хожу в зал и стараюсь нарастить мышечную массу. Активность в неделю: 2 силовые на нижнюю часть тела, 1 силовая на верх, 1 кардио. В день стараюсь проходить от 6к-30к шагов. Питаюсь примерно на 1700-2300 калорий. Стараюсь соблюдать норму белка (минимум 120 грамм в день)