Мне 30 лет, 2-я стадия ожирения, вес в настоящий момент 111 кг.
Из-за большого веса испытываю проблемы со здоровьем: ЖКТ, суставы, связки.
Пообещал год назад своей девушке бросить курить - не курю уже год.
За это время набрал 20 кг.
Теперь пообещал ей похудеть к свадьбе.
На самом деле похудание - моя давняя мечта.
Я мечтаю вернуться к показателям 2009 года - 76 кг при 10% жира.
Я бросил себе вызов, стал контролировать питание и записался на бокс.
Я приду к своей мечте до конца этого года.
Для продуктивности и вдохновения тех, кто решит меня отслеживать, я буду каждый день оставлять запись в Журнале, где буду указывать такие показатели как:
0. Общий вес
1. ИМТ - индекс массы тела
2. Показатель жира в организме
3. Показатель висцерального жира
4. Показатель воды в организме
5. Показатель белка в организме
6. Вес мышц
7. Уровень метаболизма
Все перечисленные показатели я снимаю с помощью умных весов Xiaomi Mi Body Composition Scale, которые мне подарила моя девушка на 23 февраля. Данные весы снимают показатели с помощью биоимпендансометрии.
Если кому интересно, вот ссылка с обзором на них:
https://www.iphones.ru/iNotes/784786