Надежда, 45 лет (18.02.1978), рост 170 см, Москва (родом из Молдавии), с 2016 года употребляю только вегетарианскую пищу (из сострадания к живым существам).
Поняла, что вес набираю именно тогда, когда моя психика не выдерживает боли и использует вес как защиту. Плюс к этому - неосознанное самонаказание едой. Сначала до тошноты заедаю эмоции (как правило, сладким или выпечкой), потом испытываю за переедание чувство вины, а на следующий день, под видом лечебного голодания, морю свой организм голодом. Всё это от непринятия себя, от нелюбви к себе...
Но теперь, я уверена, всё это в прошлом. Мне дали в руки классные инструменты, которые ведут меня к себе настоящей. Без заеданий, без наказаний))
Люблю себя и уважаю именно такой какая я есть! 24.04.2023.

Изначально решила придерживаться РСК 1600-1800 ккал, но по факту в среднем питаюсь на 1900-2000 ккал. Работа сидячая, но в день удается проходить около 10 тыс шагов (от дома до метро 5 мин, от метро до работы 10 мин, часовая прогулка в парке в обеденный перерыв).

Принять себя и наладить отношения с едой мне помог 4-недельный курс психолога Андрея Баракина. Буду искренне рада, если курс Андрея поможет еще кому-то. Воспользовавшись курсом с помощью моей партнерской ссылки вы пополните мою копилочку небольшим вознаграждением в виде бонусов, которые я смогу далее использовать в счет оплаты других курсов Андрея. Жду с нетерпением курс про мотивацию и прокрастинацию, который почти готов!

Бесплатный марафон "Ваш лишний вес в голове"
https://marafon.barakin.club/md/69ebb796339fed2c9bbc36ceadf8aad5?um_source=partner&gcpc=05a5c

Курс "Ваш лишний вес в голове"
https://clck.ru/354ZQF

27.04.2023 82.2 кг
ОГ - 102 см
ОТ - 83 см
ОБ - 114.5 см

09.07.2023 75.6 кг
ОГ - 98 см
ОТ - 79 см
ОБ - 110 см
За 2.5 месяца минус по 4 см в объемах. Минус 6.6 кг.