Всем салют))) Кстати,мне 32 года) но выгляжу по свежее,лет так на 5))) А все почему?) А потому что,не знаю что такое бухлишко))) и не переношу никотин) Ну и конечно же спорт,на протяжении 10 лет,с перерывами правда) Не могу сказать,мол занимался тяжелой Атлетикой...скорее физкультурой временами) В спорт зале,последний раз был,лет 10 назад...Я занимаюсь для здоровья,не до фанатизма) По этому,большие объемы не нужны) Тренируюсь дома-турник,брусья,отжимания от пола и не много легкого железа) А так же: На стадионе в парке бегаю! Как не гляну,люди постоянно высчитывают калории и тд)))))....А булками двигать,лишний раз,нет желания=D Я особо не заморачиваюсь,по поводу лишних калорий,так как жирок начинает шкерится,зная мое мощное кардио=D....понимая,кто здесь главный))) А вообще,я интуитивно понимаю,что необходимо есть и в каких количествах) Экспериментируйте с питанием и самое главное,прислушивайтесь к организму) Ну и про трени не забывать и все будет четенько)) А еще говорят: Скорпионы сложные люди))))) Вы просто не прониклись,глубиной скорпа)) Вкусно,не всегда полезно) Я с Питера,если какие вопросы))