Мне 25 лет, худею с 2011, перепробовала все диеты
Сейчас худею по лайту)
Решила в этот раз худеть раз и навсегда) надеюсь получится.
С октября 2019 с весом 107,2 кг, отказалась от диет, позволяю себе все)
Начинала худеть с 1900 ккал, после был разброс 1800-1700 с декабря начала повышать ккал и дошла до 2200 в феврале, таким образом избежала набора веса за праздники) после опустилась на 1800 ккал и продолжаю худеть
В мае в качестве эксперимента решила добавить разгрузочные дни на йогурте)
Так же с мая начала следить за жирами 1 гр на кг веса)
Жду 85кг, чтобы уйти на поддержку)
Спорта нет
инстаграм @alla_xudeet