Diario de heidys134, 02 may. 18

Такие худенькие ножки, приседайте все прийдет в форму 

та же проблема - ушло все что можно а вот валик на пузе и жопоушки похоже покидать меня не собираются совсем - но надеюсь я их все таки победю)))  

По-моему всё отлично, живот такой, какой примерно должен быть. Ногам придать форму упражнениями - и всё будет идеально. 

Это кажется, что худенькие, просто стою так) жирок на ляшках как раз на внутренней части бедра и "ушки на попе", на тренировки и так хожу, приседаю) бицепс бедра растёт, а остальное не уходит и упругее не становится)  

У меня "уши" уходят от махов ногами вбок, назад с фитнес-резинкой. 

Живот подтягивается планкой. А ноги хорошо уходят на Зумбе. И весело, и худеешь 

Ну, обычно в таких случаях (у вас красивая фигура！) нужно делать прес и кардио, и все уйдет) Мне помогла прокачка преса 

Пресс качаю) и чувствую только верхнюю часть его, где живот и так подтянут, а вот жирочек снизу ничего не берет!) И пресс там с трудом прочувствуется Тренер говорил это только питанием корректировать 🤔 

Только дефицитом калорий(( у самой такая же фигня. Тренируй-не тренируй все равно получишь куй (простите, не удержалась) 😂 как говорит тренер - если где-то остался жир, который бесит, значит, недостаточно похудела)) 

И прокачка пресса не убирает живот! Пресс под жиром будет. Жир только дефицитом калорий «убивается» 

Ушки хорошо массажем банками разгоняются.  

Я занимаюсь всю жизь танцами(професионально), ну тгесть активность есть, но прес с учетом того, что я стала делать на него упор дома, начал проявляться у меня сейчас. Хотя заниматься я телом начала летом, в конце августа. Так что не ждите быстрых результатов. Еще забыла написать, что планка крайне действенное упражнение на низ живота) Удачи вам！ 

можно попробовать обозвать их нехорошими словами, они обидятся и уйдут... 

уши это массаж) впрочем, мне бы такие 《уши》как у вас！😂 

Мне помогает массаж) делаю сама дома 

Баночным массажем дома тоже увлекаюсь 😊 но особых результатов не заметила, пошла в салон на вакуумной роликовый массаж и кавитацию, надеюсь, может от них толк будет... 

для низа живота хожу на пилатес🤗 верю что поможет 

Борюсь стрейчингом и кардио. 

Эти места самые проблемные и уходят в самый последний момент,точечного похудения нет,хочу что бы ушло тут,но осталось тут,худеет все тело и сразу ) 

Я в зал хожу, 2-3 раза в неделю тренер назначил питание: 0.5-1 г жиров на 1 кг веса, 1-1,5 г белка, 3 г углеводов на 1 кг веса 1600-1800 калорий в день, так как он считает, что худеть мне не надо, но я все же стараюсь меньше калорий употреблять )