|
День контрольных замеров. Первый день цикла, перед этим лютый ПМС, когда хочется сожрать огромную шавуху, полирнуть пивом с чипсами и рыбой, а на закуску - торт со сливочным крЭмом и орехами... Но, вроде, обошлось более-менее. Прибавка - явно вода.
Талия - 90см, живот - 106см, бедра - 113см.
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1291 kcal
|
Grasa: 39,41g | Prot: 29,30g | Carbh: 199,56g.
Desayuno: Безе, Владхлеб Подольский Хлеб, Ратимир Паштет Грибной, Сахар, Чай с Лимоном. Almuerzo: Рыбный День Солянка с Мидией, Элефант Куриный Рулет Запеченный. Cena: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Heineken Пиво Безалкогольное. Pasa Bocas / Otros: Кукуруза Вареная. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Всю жизнь не понимала, какого черта все говорят о ПМС, что так жрать хочется, не могу удержаться и т.п. Пока не стала правильно питаться... Вот этот день , позавтракала, всё хорошо. Потом как затрясло блин и сидела на работе час с мыслями:Как не накинуться на сникерс. в итоге пошла купила мороженое,это лучше, но всё же сахар. А не понимала видно, потому что ела всё и всегда.
01 may. 18 por el miembro: ekaterina000000
|
А еще при этом хочется то орать, то плакать, то оставьте меня все в покое, то хочу на ручки... Весело, короче.)
01 may. 18 por el miembro: Eine Erdbeere
|
И я также стала обращать внимание на привес перед кд только когда стала следить за калориями и что ем:)
01 may. 18 por el miembro: Ferity_Felicity
|
Екатерина,от Вы правы на 1000%.Кто-то есть все 28 дней цикла без оглядки и не замечает ПМС,наверное.У меня уже много-много лет вполне хорошие отношения с едой,не переедаю ,праздников не боюсь .Но когда приходят КД...как-будто в башке что-то переключается.Я даже мужчину своего предупреждаю заранее "Началось,буду нести пургу,настроение херовое".Он молча приносит шоколад.И аппетит практически не контролируемый.Не,контролировать можно,но это круглые сутки мысли только о печенье и оливье.Это все гормоны,с ними нужно считаться.И в такие дни не загоняться и немного прибавлять калораж,если уж штормит по полной.Мне обычно хватает калорий 400 плюсом и все они печеньем,тогда нормально.Три-четыре дня и все стабилизируется.Наверное,нужно понимать,что с организмом происходит,тогда не так все это страшно.А похудение можно на три-четыре дня приостановить,дабы не вгонять себя в еще больший стресс.
02 may. 18 por el miembro: ИринаЛаскава
|
Ирина, я с вами согласна. Проще найти компромисс и съесть что-то запрещённое. Естественно знать меру и не сметать всё на своём пути, а немного, чтобы успокоиться
02 may. 18 por el miembro: ekaterina000000
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eine Erdbeere
|