Diario de sofiatheres, 29 abr. 18

Jag gilla japanskt, ren mat. Sashimi är en favorit, brukar byta laxen dock mot annan fisk av kockens val. 

Efter att jag försökte göra kesovåfflor och misslyckades har jag gett upp alla pannkaks-våffel ish mat 

Kesovåfflor eller pannkakor är jätte svårt att göra tycker jag, går bara sönder . Men detta är super enkelt och gott köpt hem pankakspullver ifrån mmsport som man blandar med vatten :)  

gjorde protein pannkakor i dag. saaaaaaatan vad gott! fick dock slänga 1000 innan jag fick kläm på de. men jätte gott! och sönerna älska de 😍 

Ska inte nämna hur jag äter under helgen, men ett tips till plättsmet kan jag väl kanske bidra med.. Det här är ett jag kom fram till efter några försök, som inte fastnar eller går sönder vid stekning/vändning.. plättar är bara stekt smet, så det är bara hitta på nåt som funkar.. 

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=969561053124262&id=763201993760170 

Japp har ätardag på lördag vill säga äter det mesta på kvällen inkl dryck... på måndag-fre o söndag ligger på ca 2000kcal. på lördagen mellan 3000-4000kcal.. fungerar bra förutom invägningar på söndagar brukar ligga 1-2kilo över. men sedan på måndagen är vikten återställd...