Diario de woof_, 28 abr. 18

52 км за сегодня на вело)
Кто какой дефицит калорий в среднем создает с учетом тренировок и активности? У меня примерно 500ккал и вес уходит раздражающе медленно😬

---

2286 kcal

Grasa: 91,45g | Prot: 160,65g | Carbh: 225,70g.   Desayuno: Творог 5%, Клубника, Тушеные Овощи, Яйцо (Целое), Свежевыжатый Морковный Сок, Банан. Cena: Шоколад, Мёд, Салат Овощной с Маслом. Pasa Bocas / Otros: Запеченная или Жареная Форель, Яблоко, Кукуруза Вареная, Мёд, Банан, Избенка Творог 4,5%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яблоко, Чернослив, Смешанные Орехи. más...

2805 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 4 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 7 horas. más...