Diario de skydrol, 27 abr. 18

Me esta pasando un poco lo mismo que a vos... pero por lo que estuve investigando hay q comer mas carnes (pollo, pescado, vaca) porque es alli donde esta la proteina. Tambien lei sobre la soja, pero no creo q sea lo mismo... ahora estoy investigando sobre suplementos a ver si voy por ese lado. 

carnes y huevo. 

Huevos enteros o solo claras? Porq si comenos tantas yemas el colesterol sube, o no?  

Nooo eso es un mito del siglo 3 antes de Cristo!! Comete todas las yemas que quieras amenos que tengas predisposición genética al colesterol malo que no creo, de lo contrario come las que quieras. El tema es que si vos Comes 6 huevos enteros te va a dar prote + grasa , en cambio yo lo que hago cuando no pude comprar carne pollo pescado lo que sea, uso solo claras hasta llegar a mi requerimiento ,pero no le tengas miedo , yo como 25 claras al día jajaja y estoy joyita! No como yema x que la grasa la saco de otro lado, sino, la como sin problemas es súper nutritiva, olvidaré del colesterol no existe edeo! 

Así es!!! El año pasado mi nutricionista me puso en la dieta desayunar 5 huevos!!! Y le dije “como” “se equivocó “ y me dijo q no, q no le tenga miedo al huevo q es muy bueno 👍🏻 igual no me comí los 5 huevos, con tres ya quedo súper bien 👍🏻 

yo empecé hace dos semanas y tomo suplementos, con la proteina de suero llego bien a mi meta, rellenando espacios en la dieta, por ej ayer comi de prote: 3 huevos y una clara, una pechuga de pollo, 65g de queso y 50 g de batido de proteína y sobrado... 

Cuantos mitos hay a la hora de alimentarse! Sigo investigando y apoyo la mocion de comer huevos con felicidad! 😃 gracias!!! 

jajaja como un maple de huevos por semana... hace unos meses me hice un análisis de sangre y estoy barbaro. 

no como hacer para subir una foto 

huevos, pechuga de pollo, atún, salmón o polvo de proteína. Come trankila 2 o 3 huevos por día. Lo del colesterol es mito el huevo es un súper alimento y gran aliado en la ingesta de proteína  

legumbres 

Si pero para sacar de legumbres tenés sumar muchos hidratos junto con la prote, sin buen asesoramiento se te va a complicar 

los brotes de soja son buenísimo tiene bastante proteínas yo x ejemplo hoy me ise una tortilla de acelga sólo con 2 claras de huevo 1 churrasquito de pechuga y una ensalada de soja con tomate zanahoria rallada Pepino y 2 claras hervidas y quede re satisfecha  

Sabían que comer demasiada proteína el cuerpo la convierte en glucosa? 😳 no hay que pasarse tampoco en proteína a no ser que hagas levantamiento de pesas 🏋️‍♀️ y busques hacer músculo ahí si es otra cosa  

Si Alito! Sigo leyendo sobre el tema y me sigue sorprendiendo... toda mi vida evitando las grasas (de cualquier tipo) y comiendo solo verduras... espero ver buenos resultados con este cambio de alimentacion, por ahora vengo muy motivada. Buenisima esta app para aprender y compartir experiencias  

250 calorias? te vas a cagar muriendo Xd 

Que bueno!!! Esa es la idea, aprender juntos a cuidarnos y estar mejor cada día, yo también he aprendido mucho 😊 

No sólo hay que hacer dieta sino también ejercicios, de otra forma no va a cambiar casi nada la alimentación 

hola. Estará bien en el desayuno y merienda después de actividad física consumir una cuchara supera de Chía mas fruta 

Alito, igual para que el cuerpo la convierta en glucosa tendrías que comer como 5gramls x peso corporal osea es muy extremo y extraño que suceda