|
Очередной итог недели:
20.04-27.04
Вес 76,8 - 75,9 (-0,9)
Талия 77 - 76 (-1)
Бока 96 - 96 (0)
Ягодицы 106 - 105,5 (-0,5)
Бедро 62 - 61 (-1)
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1695 kcal
|
Grasa: 66,11g | Prot: 146,72g | Carbh: 113,95g.
Desayuno: Дымов Сырокопченый Бекон, Черемушки Хлеб Достойный, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Джемы и Варенья. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Окское Яйцо Отборное, Троекурово Куриное Филе. Cena: Окское Яйцо Отборное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Троекурово Куриное Филе, Vитамин Греческая Смесь. Pasa Bocas / Otros: Schwarz Протеиновый Батончик Вишня, Магнит Яблоко, Милава Творог 5%. más...
|
|
2072 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Amamantar - 1 hora, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|