|
Девчули, столкнулась с какой-то фигней в организме)) Если я утром ем обычный 9% творог в пачке, то последние ложки в себя буквально запихиваю и есть не хочу еще очень долго, до обеда точно. А вот если я ем мягкий творог из ванночки, той же жирности, того же объема, заедаю еще и высокобелковым йогуртом, то ничего так, нормально все укладывается и уже через часик-другой тянет чем-нибудь перекусить.. Вот как такое можно понимать? Объем больше, калорий больше, а растекается куда-то???
|
412 kcal
|
Grasa: 11,79g | Prot: 38,16g | Carbh: 40,37g.
Desayuno: Простоквашино Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Зеленое Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
в йогуртах и мягких творожках сахара больше, получается скачок сахара в крови, скачок инсулина и после понижения идет сигнал "дай еще еды". От простого творога сахар почти не поднимается и делает это плавно. Как-то так.
27 abr. 18 por el miembro: Vera_fit
|
На мой взгляд, это вызвано текстурой пищи. Не зря же маленьким детям вводят прикорм пищи с пюреобразного состояния. Вот и вас, нормальный творог усваивается дольше, соответственно чувство голода возникает позже.
27 abr. 18 por el miembro: legislation-spb
|
я ем классический творог и натуральный йогурт, без сахара. А с текстурой... может быть. В общем, надо мне есть обычный творог и голову не забивать
27 abr. 18 por el miembro: Olgushok
|
Плюсом в мягких творожках прилично меньше белка.
27 abr. 18 por el miembro: Tanaki_sun
|
Причем здесь творожки? Речь идет о мягком твороге. В нем вообще нет сахара.
27 abr. 18 por el miembro: AnyaKruger1995
|
Ок, в мягком твороге (он же пастообразный, без сахара, ага) меньше белка, чем в обычном. Поэтому чувство насыщения меньше и голодно становится раньше. На истину не претендую, но у меня именно так. Чем меньше белка ем, тем на меньшее кол-во времени хватает.
27 abr. 18 por el miembro: Tanaki_sun
|
Посмотрите на содержание сахара. Если в высокобелковом йогурте (или мягком твороге) он есть - вот он причина всему происходящему. Организм выделяет инсулин чтобы понизить резко подскочивший уровень сахара в крови, и когда уровень опускается ниже некого порога - организм начинает сигнализировать голодом. В обычном твороге сахара меньше, поэтому сахар в крови растёт медленно, организм не реагирует на него так резко и как следствие его уровень в крови падает тоже медленно, чувство голода наступает позже.
27 abr. 18 por el miembro: mickael123
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olgushok
|