|
Каждый день примерно одинаковое количество употребленных ккал, постоянно недобираю 80-100 ккал. В целом, итог хороший
|
1651 kcal
|
Grasa: 70,65g | Prot: 126,43g | Carbh: 121,36g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Черемушки Хлеб Достойный, Дымов Сырокопченый Бекон. Almuerzo: Индолина Бедро Индейки Бескостное, Гречка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Cena: Vитамин Греческая Смесь, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Pasa Bocas / Otros: Schwarz Протеиновый Батончик Apricot, Магнит Яблоко, Милава Творог 5%. más...
|
|
2101 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 1 hora, Amamantar - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Какая красота!!! Во всём!
26 abr. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
А как все так подсчитать? Чтобы все добирать? Если норма 1700 в приложении
26 abr. 18 por el miembro: VlDei
|
VlDei, у меня практически идентичное меню ежедневно. Завтрак: 50 гр каши (в сухом виде), 1 ст.л. домашнего джема, 3 гр сливочного масла, 40 гр(1 кусочек) хлеба, 30-35 гр бекона. Перекус 1: пачка 180 гр творога 5%, фрукт. Обед: 200 гр мяса птицы, 30 гр (в сухом виде) крупы, овощи свежие. Перекус 2: протеиновый батончик с чаем. Ужин: 200 гр мяса птицы, 200 гр тушёных/варёных овощей. Могу к одному из приёмов пищи добавить сыр или яйцо, по настроению.
26 abr. 18 por el miembro: ilyina_k
|
Malefisenta666, ой, спасибо! Не ожидала услышать такое от FS гуру)
26 abr. 18 por el miembro: ilyina_k
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ilyina_k
|