|
Достигнут, путь и повторно, исторический минимум веса в текущем похудании - это хорошо.
Сброс веса идет как-то медленно - это плохо. Придется в экселе ввести расчет средненедельного веса, дабы понять реальный сброс веса за неделю.
Вопрос с моим базовым метаболизмом так и остался до конца неясным. Вся теория насчитывает мне где-то 1800 кКал, и я с ней где-то согласен, но есть нюансы: есть подозрение, что в моем возрасте существующие формулы расчета базового метаболизма его существенно завышают, а вся теория энергодефицита танцует именно от значения базового метаболизма. В результате есть подозрение, что я "слишком много кушаю". Придется дополнительно разбираться.
|
90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1672 kcal
|
Grasa: 86,98g | Prot: 96,95g | Carbh: 152,32g.
Desayuno: Ашан Груша Вильямс, Вареное Яйцо. Almuerzo: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Помидоры, Мясновъ Бифштекс Мясновъ по-Царски из Говядины. Cena: Сладуница Конфета Тирамиссо, От Палыча Киевский Торт, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Чернослив, Финик, Ашан Груша Вильямс, Му-У Молоко 2.5%, Ironman Casein. más...
|
|
2414 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|