Diario de valeriya.korolev, 25 abr. 18

Perfil de valeriya.korolev | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Наверно я не одна такая👆мне кажется, огромное заблуждение новичков начинающих считать калории что, например при расчете выходит 1700 ккал нужно употреблять для похудения, так вот заблуждение в том, что нам кажется что это много и мы начинаем урезать до 1200, а то и до 1000. Вроде есть немного сдвиг в похудении но того результата как есть тут у девочек мы не видим и от этого опускаются руки. Так вот о чем я, объясните мне пожалуйста дурынды что мне нужно именно это количество калорий употреблять а не меньше.

Ver Calendario de Dieta, 25 abril 2018:

548 kcal

Grasa: 25,50g | Prot: 48,74g | Carbh: 31,24g. Desayuno: Огурец, Котлеты из Индейки на Пару, Жареное Яйцо. Almuerzo: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Cena: Кабачки Фаршированные Творогом. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. más...

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

Я плохо еще в этом всем разбираюсь. Ну вот засела в голове эта мысль если меньше то успех быстрее и лучше. Ну вот вижу что топчусь на месте. Есть конечно сдвиги в потере веса, но маленькие

24 abr. 18 por el miembro: valeriya.korolev

посчитали 1700. посидели на этой норме 1-2 недели.уходит вес меньше 500гр в неделю- срежьте 5-10%. уходит от 500 до 1000 гр ничего не надо менять. уходит больше 1000- добавить 5-10%

24 abr. 18 por el miembro: Malefisenta666

Malefisenta666, сидела на 1600 при норме 1800. Ушло за месяц всего 1-2 кг. Неужели надо урезать? 😨

25 abr. 18 por el miembro: teslenkonatalya

у меня норма 1600, урезала до 1300, тоже экспериментируют. 1600 мне просто не осилить на пп

25 abr. 18 por el miembro: nbals

teslenkonatalya, надо было начинать с 1800. С вашего небольшого веса 1-2 кг это нормально. У вас качели - возможно организм не понимает что хотят от него (то 1400, то 2000, то 1800) если уж поставили себе 1600 там каждый день наедать именно 1600 (ну можно 5% недобрать). Попробуйте посидеть на 1800 - большая вероятность что вес пойдет быстрее

25 abr. 18 por el miembro: Malefisenta666

Вот в чем секрет то? Организм пугается когда меньше есть начинаешь?

25 abr. 18 por el miembro: valeriya.korolev


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de valeriya.korolev

Ver la Historia Completa

Diario de valeriya.korolev, 25 abr. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de valeriya.korolev