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Ich hatte ja die 84 Kilo nicht aufgeschrieben, es nervte einfach, dass ich trotz etwa 1500 kcal, Krafttraining und 80 Bahnen schwimmen nicht abgenommen habe...
Meine Arbeitskollegin erwähnte letzte Woche Intervallfasten 16/8, hab mich letztes Wochenende belesen und mache es seit dem 18.4.2018, heute morgen wog ich dann 82,4 Kilo...💪💪💪und es geht mir gut dabei...ich empfinde die Fastenstunden nicht so schlimm, weil ich die meiste Zeit davon in die Nacht reinlege. Morgens nicht früh frühstücken macht mir nichts aus...und abends Sitz ich eben mit Wasser beim tv...wer sich informieren mag, ich hab einen Blogger gefunden und mir ne App aufs Handy geladen (bodyfast), so hab ich auch noch mit FatSecret jetzt alles bestens im Griff
Einen schönen Sonntag euch...meiner Psyche geht’s endlich wieder besser 😁
http://leckerabnehmen.com/ernaehrung/intervallfasten/
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2070 kcal
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Grasa: 82,93g | Prot: 46,18g | Carbh: 288,82g.
Desayuno: Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Fenchel, Extra Natives Olivenöl, Butter, Kartoffeln. Cena: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Eiskugel. más...
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3201 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Sentado - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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 Comentarios
🙋☕️ Ich lebe seit September nach 16/8
22 abr. 18 por el miembro: schockokrossi
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Ich habe am 19.04. damit angefangen, die Woche davor etwas an den Zeiten und dem Kaffeekonsum (Milch +Zucker) geschraubt. Jetzt komme ich gut klar, auch dank der tollen FB-Gruppe und die ersten Pfunde purzeln :)
22 abr. 18 por el miembro: dyaniwald
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Super, dann bin ich ja nicht allein damit ✌️💪👍
22 abr. 18 por el miembro: Gitti1962
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Super ich mach mich jetzt auch seit eine Woche. Und was soll ich sagen es geht mir auch echt super damit 👍👍👍
22 abr. 18 por el miembro: Maus 35
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Hallo ihr lieben;)!
Emmm, wo finde ich was darüber??
Es interessiert mich? !!;))
22 abr. 18 por el miembro: metti1984
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metti bei Google, YouTube, Facebook...einfach Intervallfasten eingeben 😉
22 abr. 18 por el miembro: dyaniwald
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oben steht auch ein Link unter meinen Notizen ;)
23 abr. 18 por el miembro: Gitti1962
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