|
Если кто-нибудь меня здесь видит, скажите, пожалуйста, как вы набираете 1500 и более калорий полезной едой(без сахара, мучного,шоколада)? Я вешу 85кг при росте 163, наедать получается максимум 1300, 5 раз в день кушаю. 500 грамм еды за раз есть не могу, объедаюсь. Помогите, пожалуйста...
|
1389 kcal
|
Grasa: 42,23g | Prot: 53,81g | Carbh: 200,46g.
Desayuno: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Almuerzo: Роллы Филадельфия, Ролл с Огурцом. Cena: Фрутоняня Пюре из Чернослива, Сырники с Манкой, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Фрутилад Фикси Груша, Арахис. más...
|
|