Diario de linine, 21 abr. 18

je ne suis pas réellement dans ton cas (pas de maladie génétique) mais j'ai aussi du mal à manger et l'impression de manger pour 15. Courage ! 

Tu dois manger combien de calorie ? Franchement autent 1400 cal si tu prend du saussison et du chocolat c'est esay mais si tu mange de la viande, poisson, légume, produit laitier flocon d'avoine pfff c'est dur 

Je mange deja des bon gras environs 1g par kilo donc environs 70g, j'ai 60g de protéine. C'est les glucides que j'ai du mal a tenir enfin plus de mal. J'arrive assez facilement a 55/70g de lipide et h'ai vite 60/70g de protéine. Les glucides pour avoir ma "dose" j'ai plus de mal. J'arrive a augmenter en mangeant pas mal de compote et yaourt au fruit mais j'aimerais me passer des yaourt au fruit. Je mange 4 repas et je peut pas plus j'ai encore le ventre remplie arriver au repas d'apres. se matin a 8h j'ai manger 50g de flocon d'avoine avec un peu de framboise un peu de purée d'amande et un peu de lait, et a midi je me suis vraiment forcé a manger mes tomates et ma mozarella (avec de l'huile vierge). Il va etre 16h et rien que de ma dire que je vais devoir manger encore sa me rebute. Pourtant c'est pas des énorme portion non plus. 

J’essaye de réfléchir. Si tu manges pas de légumineuses, peu de céréales et pas de gluten c’est vrai que déjà tu limites naturellement les glucides... y’a pas de secret des glucides y’en a la dedans, dans les fruits et dans tous les trucs industriels bourrés de sucre raffiné. Je ne te conseille pas les derniers evidemment, donc va falloir pourquoi pas augmenter les fruits et si tu te sens un peu les céréales (riz ?) Pourquoi pas des smoothies ou jus de fruits ? Ça fait des vitamines, t’as moins l’impression de manger, surtout pour les jus, et tu peux facilement doser pour pas non plus être dans l’excès (j’ai l’impression que ça te fait assez peur, ce que je ne juge pas !) Bon courage à toi ! 

Sinon pourquoi tu veux te passer des yaourt ? Si c’est à cause du lait y a pas mal d’alternatives. Y’en a des plus sains que d’autres niveau compo en plus 

Les fruits sont limité mon ventre aime pas trop. Et vue que je ne peut pas les épluchés ni les couper les smoothies sa peut etre que les week end :/ Pour les jus j'ai pas de quoi a les faire j'ai juste un blender Disons que les yaourt au fruit y'a toujours des additifs/sucre dedans donc voudrais éviter d'en manger 4 par jours. Par contre j'ai de la chance j'ai aucun souci avec les produits laitier. J'ai fait tout les étiquettes de mon petit auchan mais tout reste industriel. Le pb du riz ou des panckaes/crepe (généralement fait avec farine de lupin/coco/un peu de maizena) c'est que sa cale trop. Je peut pas manger un steak haché + 150g de légume + 80g de riz, je ne pourrais pas finir et encore moins prendre un dessert... Je sais a quelle point la nourriture c'est important, que manger pas assez c'est pas bon que manger de l'industrielle c'est pas bon, mais manger sans avoir faim et sa sur le long terme sa m'ecoeur. C'est ça qui m'embette manger sans faim sans plaisir alors que je suis gourmande j'aime manger mais j'aime manger quand j'ai faim et j'ai pris conscience que du coup sa peut donner des journées tres light. Du donc au final sur plusieurs année j'ai pris du poids. Je suis largement capable de manger 3 compotes dans la journée ou passer 36h sans manger. Et sa c'est pas bon. Bon apres j'ai déjà pas la phobie du gras :D Car les 3/4 de gens que je connais fond la chasse au gras alors que le gras c'est vraiment indispensable.  

Bah ecoute si t’as pas la phobie du gras continue les trucs à base de bon gras et facile à manger. Genre les avocats par exemple, ça passe tout seul ! :) les bananes ça embête pas les intestins non plus. Tinquiete tu vas y arriver, et en mangeant un petit peu plus chaque jour ton estomac va s’habituer ;) 

Faut que j'arrive a tenir c'est surtout ça. j'espére que sa finira par payer 

pourquoi tu part pas voir un andicronologue je pense qu'il peuvent t'aider  

j'ai deja fait tout ça, j'ai aucun souci hormonaux, leur "régime" est pas équilibrer et on me soule avec le sport (je suis dans un fauteuil...)  

Peut-être faire plein de petits repas ? 

5 repas par jour ? 😁