|
Мой первый овсяноблинчик с сыром и помидорами 😋🧀🍅 Всем доброго утра и хорошего настроения!✌🏻😄
|
1645 kcal
|
Grasa: 62,70g | Prot: 130,98g | Carbh: 142,65g.
Desayuno: Goldberg Конфета Мурано, Льняное Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%. Almuerzo: Помидоры, Gea Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Карусель Грудка Куриная Гриль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Яйцо Всмятку, Greenland Сыр Фета. Cena: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Моя Запеканка с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Отвар Шиповника, Сметанин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2089 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 13 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
06 may. 18 por el miembro: svetlanka_ivanova99
|
35г овсяных хлопьев,35г кефира(у меня 1%),1яйцо,посолить и взбить блендером до однородной массы.Сковороду разогреть,я смазываю 5г льняного масла(кто-то вообще не смазывает)Жарим на среднем огне с обеих сторон,в конце на половину кладём сыр(у меня 20%)помидоры,зелень и опять сыр,сворачиваем пополам и накрываем крышкой,томим пару минут на медленном огне,чтобы сыр расплавился😊
06 may. 18 por el miembro: semis77
|
06 may. 18 por el miembro: svetlanka_ivanova99
|
06 may. 18 por el miembro: V.Khasianova
|
06 may. 18 por el miembro: semis77
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de semis77
|