Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
YouLove228
Diario
21 abr. 18
Diario de YouLove228, 21 abr. 18
Perfil de YouLove228
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Ребята, нужна помощь 🤔
У меня два вопроса:
1) решила пересчитать РСК
я рассчитала свой базальный метаболизм, вышло 1260кк, потом рассчитала вместе с активностью, вышло 1500кк. Дефицит нужно считать с базального или с того, который с активностью?
2) как вы добираете жиры и белок? Никогда не получалось дожарить
Ver Calendario de Dieta
, 21 abril 2018:
481 kcal
Grasa: 20,19g | Prot: 37,83g | Carbh: 36,91g.
Desayuno:
Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Молоко, Творог 5%.
más...
3 Seguidores
Apoyo
Comentarios
основной обмен правильно вы рассчитать не могли- ни одна формула его не считает. только медицинское обследование
20 abr. 18 por el miembro:
Malefisenta666
в копчёной рыбке ( скумбрия, селёдка) - одни жиры в основном. и вкуснятина!
20 abr. 18 por el miembro:
AnastaSia9202
Мясо любое, орехи, горький шоколад, авокадо
20 abr. 18 por el miembro:
galinka~
А и конечно молочка
20 abr. 18 por el miembro:
galinka~
Белок - протеином, жиры - льняным маслом
20 abr. 18 por el miembro:
semis77
Вычитать из того, что с активностью
21 abr. 18 por el miembro:
tanusha-voronina16
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de YouLove228
Ver la Historia Completa