|
В ленте очень много обсуждений по цене вопроса. У меня продуктовая корзина сейчас стабильная, итак, прикинем. По ощущениям дороже чем раньше, но считаем, значит считаем:
На двоих через день надо купить:
Огурцы - 1кг - 3 евро
Помидоры - 1кг - 1,50
Курица целая - 3,50
Ветчина очень постная - 300гр - 2
Йогурт обезжиренный ирландский - 400гр х 3 - 1,35 х 3 = 4,05
Кукуруза/горошек/фасоль консервированная - 1
Шампиньоны/огурцы/ассорти консервированные - 1,30
Клубника замороженная - 1,30
Итого - 265 евро в месяц на постоянные покупки
Раз в неделю покупается:
Шампиньоны сырые - 1кг - 2
Капуста молодая - 1кг - 1
Икра кабачковая/лечо - 1
Миндаль - 1кг - 12
Рыба/морепродукты - 5
Язык/субпродукты - 5
Лук - 1
Морковь - 0,5
Свежий сыр - 1,5
Яйца - 2десятка - 3
Итого 144 евро в месяц на периодические покупки
Раз в месяц приобретается:
Масло кокосовое/оливковое 0,5л - 6
Стружка кокосовая - 1.5
Желатин - 1
Какао - 3
Кола зеро - 3
Подсластитель - 1
Подушечки фибры/хлебцы - 1,5
Другое - 30 (соевый соус, готовые замороженные смеси, диетические джемы, помелло, зелень, рыбные консервы...)
Итого - 47 евро на редкие покупки
Итак, на ПП-питание двух человек в месяц тратится без круп и дополнительных овощей - 455 евро. Двое - это только половина семьи. Плюс витамины на 25 евро, и часть продуктов есть в запасе...
|
1793 kcal
|
Grasa: 98,32g | Prot: 163,30g | Carbh: 76,51g.
Desayuno: Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красные Помидоры. Almuerzo: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красные Помидоры. Cena: Миндаль, Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Яйцо, Кофе, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль. más...
|
|
2452 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|