Diario de Fannisa, 16 abr. 18

sudah trun brp kilo mba 

Good. Kalo bisa tambah ayam atau ikan..  

jagung, ubi, sama kentang mending mana? 

@gajah, saya bantu jawab, lebih baik ubi jalar, karena gizinya ya sangat banyak serta mempunyai indeks glikemiks yang rendah, jadi tidak menaikkan gula darah secara signifikan, jagung juga boleh, yang dikurangin itu asupan kentang karena indeks glikemiks nya yang tinggi sehingga cepat sekali diubah menjadi gula  

5kilo 1 bulan 

@anggrayani : udh 10kg dalam 3 bulan ini mbak, cuma skrg stuck hehe @erikasalsabila6 : siap mbak 😉 makan malam td lsg ditambahin ☺ @gajahyangingincantik @banglex, bener yg dikatain banglex. Tapi saya pribadi mmg lebih suka ubi sm jagung, karena direbus atau dioven juga enak, gak perlu nambahin seasoning lg, gak ngebosenin 😆. Kalau kentang jarang, dan biasanya makannya g bisa sendirian kudu dibumbuin, males rasa hambarnya mbak hehe  

@fannisa, aku suka banget sama umbi sama jagung tapi sering makan umbinya sih, bisa sampai 5 potong sehari, sehat nggak ya 😂 terus aku minum tuh rebusan rempah sama teh hijau, terus buah buahan sama sayuran aja, tapi dalam 1 bobot cuma turun 4-5 kg saja, padahal olga 5x seminggu.  

itu tempe di apain kak? saya suka tempe tapi bingung selain di goreng di apain lagi hehe 

@Banglex : kalau nutrisi makronutriennya seimbang gak masalah, dan selama diet ngejalaninnya nyaman ketubuhnya why not ☺ sebaiknya jangan turun drastis2 bgt mas, maks 4 Kg aja udh bgus dlm sebulan 😁 tetep semangat 💪 @Eka saputri : aku sering dibakar diatas teflon aja, kalau rebus aku jarang buat ngejaga nutrisi tempenya hehe 

@Fannisa, oke thanks atas saranya, sama tetep semangat 😀 

itu di bakar di atas teplok pake bumbu2 gak kak? hehe 

Untuk turun bb setiap individu berbeda beda.. Senyamannya aja kita diet.. Ya sebutannya bukan diet ya.. Merubah hidup sehat bonusnya adalah turun bb.. Perbanyak air putih sesuai kebutuhan tubuh kita.. Kalo aku bisa 4-6 liter sehari.. Hasil yg di dpt walupun sering pipis dan bersihin ginjal secara alami..air putih juga membantu melancarkan pencernaaan.. Dan bisa juga melembabkan muka.. Dan yg lebih seneng lagi ga usah perawatan muka atau pake cream pagi malam.. Muka udh kinclong... 😊semua itu bonus dari merubah hidup sehat 

@Eka saputri : saya gak suka dikasih apa2 lagi mbak, menurutku enak, palingan kalau mau dicocol sama sambal 😁 @erikasalsabila6 wahh mantap mbak, iyaa wajah makin cerah, mungkin krn mengurangi makanan yg berminyak minyak, gak asal masuk yaa hihi, banyak makan ke arah real food emg dahsyat efeknya 😍 kalau saya memang agak ketagihan skrg nyari2 makanan real food hihi ☺